Достигая цели, не забывай про здоровье (0017/1001)

Не так давно писал про «теорию разгона» и сделал акцент, что я не могу себе позволить пропустить день в проекте «ОГР21«.

Но позже – позволил, я пропустил 2 дня (но не подряд), чем удивил некоторых участников, и, наверное – подписчиков.

Причина простая – я много работаю (10,11 часов в сутки, а то и больше), и когда мне нужно было принять решение «посвятить время себе» или «продолжать на силе воли», я (наконец-то!) выбрал первое.

Честно сказать, я даже чувствовал, что из того состояния я не напишу чего-то адекватного.
Мне было важно нащупать предел и, когда это произошло, у меня начали меняться приоритеты.

Раньше (и это мне действительно было нужно) я хотел работать на предельных значениях, так больше ценишь свои заслуги, так ускоряется твой прогресс, да и претензий тебе никто не предъявит: очевидно, что ты выкладываешься на 110%.

Но сейчас я заинтересовался другой темой: как достигать цели ГАРМОНИЧНО, не забрызгивая грязью из под колес своего спортивного авто святую территорию здоровья. И если Вы думаете, что это Вас не касается, так как Вы не работаете так много, как я – уверен, что Вы ошибаетесь.

Дело не в чьем-то личном примере, а в целом – в сложившихся нормах в современном обществе.

Попробуем их немного скорректировать?

Несколько фактов о нормах относительно здоровья человека, которые, я уверен, не выполняются подавляющим большинством.

Сон

«Взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки.»
«Сотни исследований доказали, что лучшее время для сна – приблизительно с 22 до 6 утра»

Работа за компьютером.
«Совокупное время пользования компьютером для взрослого человека составляет 6 часов в сутки (максимум 8 часов в сутки, в случае профессиональной необходимости).»

Прогулки
«Оптимальным считается 30-40 минут прогулки ежедневно.»

Физкультура
«Взрослые люди в возрасте 18 – 64 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности»

Этим и другим подобным нормативам я хочу уделять внимание отныне. Да, нужно идти вперёд, да, нужно достигать новых высот, да, нужно использовать силу воли, но – давайте делать всё это в рамках нормативов здоровья!

Кто со мной? Может замутить небольшой проект на эту тему?!

Напиши, пожалуйста, в комментариях, получается ли у тебя ПРОГРЕССИРОВАТЬ ГАРМОНИЧНО?

• Если появятся вопросы по этой теме – пиши в комментариях, я постараюсь ответить.
• Если есть идеи для постов – пиши, возможно, подготовлю пост по предложенной тобою теме.
• Подпишись на страницу, вероятно, 1001 полезный пост сделают тебя гораздо богаче и успешнее!