Автор записи: Падчин Константин

Каждому из нас в жизни приходилось с такими неприятными чувствами как разочарование или чувство потери. Я выделю две самые распространенные реакции на такие события.

Реакции бывают как неосознанные, так и осознанные.

Если рассматривать первый случай, то тут чувства как бы пускаются на самотек или же подавляются с целью приглушить неприятные ощущения. А во втором случае человек чувства не прячет, старается посмотреть на ситуацию со стороны.

В чем плох первый сценарий? Если эмоции  не «проживаются» нами здесь и сейчас, то они уходят глубоко в нас и в следствии приносят нам много проблем.  И в будущем может возникнуть глубокая  депрессия.

Если вы столкнулись с разочарование, старайтесь пережить свои гнев, неудачу. Только так можно увеличить свою осознанность.

совет: встречайте ваши чувства открыто

Я знаю, что многим людям в детстве внушили, что отрицательных эмоций надо стыдится, и  если человек их принимает, значит, он слаб. Пример: «Мужчины некогда не плачут». ГЛУПОСТЬ!

Разные люди будут всегда по-разному реагировать. Во-первых всем никогда не угодишь, а вторых позаботьтесь лучше о себе.

совет: поставьте новые цели сразу же после разочарования

Человек так устроен, что его внимание всегда чем-то занято. Возьмите и переключитесь на что-нибудь новое. К примеру с головой уйдите в работу, займитесь спортом, заведите себе домашнего питомца.

совет: не впадайте в уныние (кстати, один из смертных грехов)

На западе широко используются практика психотерапии. Но наш менталитет не позволяет обратиться к психологу. Наши люди думают, раз он пошел к психологу, значит псих. Бред конечно. В таком случае просто анализируйте свою ситуацию. Процесс адаптации связанные с личной потерей достаточно долог.

совет: никогда не сравнивайте свою потерю с чьей-либо

Для вас это может незначительной потерей, в то время как другой человек может очень сильно ее переживать. Лучше окажите вашему близкому, знакомому, коллеге свою поддержку.

Поставьте себе установку,  – новый день это новая жизнь. И вы увидите, настанет тот момент, что вы вернетесь к жизни, какова бы ваша потеря не была!

____________

Как и где можно записать песню

Успехов Вам – маленьких, больших и грандиозных!

Понравилось? Поделись ссылкой с друзьями:

(откроется в новом окне)