Архив рубрики ‘Дэнни Пенман’

Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Уильямс, Пенман

Окт 10


Полное название: «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире».

Авторы: Марк Уильямс, Дэнни Пенман

О чем эта книга

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

 

 

 

 

 

Закладки