Успех — дело чистого случая. Это Вам скажет любой неудачник (Эрл Уилсон)
блог

Учитесь у этой девочки, КАК надо произносить аффирмации!

Понедельник, 30 Май 2011 2:56

Поделиться данным материалом в социальных сетях:




Автор записи: Падчин Константин

Снова тема аффирмаций! Но сегодня никакой теории и никаких моих очередных озарений ;) . Просто смотрим, КАК эта девчушка произносит аффирмации :)

Упражнения с аффирмациями или визуализацией, которые Вы выполняете на «отчепись», без вовлечения в процесс – не принесут вообще никакой пользы, а только отнимут у Вас драгоценное время. Да вообще так с абсолютно любым делом ;) . Учеба, спорт, бизнес, работа, танцы – чем бы Вы ни занимались у Вас всегда такой выбор: делать дело абы как или вкладывать в это дело себя без остатка.

И с утра пораньше не обязательно искать в Интернет гороскоп на сегодня, чтобы понять, каким будет день, действуйте по принципу этой девчушки – и все пойдет у Вас как по маслу :) !

Долой монотонность, даешь энергию :) )) !

Понравилось :) ? Что думаете о таком методе работы с аффирмациями :) ?

Успехов Вам – маленьких, больших и грандиозных!










Уважаемый читатель, свой комментарий Вы можете оставить ниже:

Весна! Весна! Весна!

Отзывов: 4 на «Учитесь у этой девочки, КАК надо произносить аффирмации!»

  1. Ольга пишет:

    31 Май 2011 в 13:36

    Да…….Представляю, что обо мне домашние подумают, если я вот с таким энтузиазмом перед зеркалом аффирмации читать буду =) . Хотя, надо признать, такого рода аффирмации приносят более ощутимый результат. Каждая клеточка организма пропитывается мощным зарядом позитива. Надо будет попробовать, когда дома никого не будет =)

    [Ответить]

  2. Юрий пишет:

    11 Июн 2011 в 16:28

    Полезны ли аффирмации?

    Сейчас многие используют в своей практике самонастройки и создания позитивных установок технику аффирмаций. Каждая вторая (а может и каждая) книга по практической психологии, эзотерике содержит в себе главу, посвященную подобным приемам самовнушения.

    “Я успешен”, “Я богатею”, “У меня все получается”, “Люди меня любят и ценят” и т.д. и т.п. Вот некоторые примеры таких формул аутотренинга. Существует множество рекомендаций как, когда и сколько аффирмаций в день нужно “принимать”. Самые лучшие рекомендации дают оговорку, что аффирмации нужно произносить осознанно, а не автоматически. Это уже близко. Но что осознавать?

    Наш разум, как луковица, состоит из слоев различных взглядов, идей, установок. Самопознание (как процесс избавления от груза комплексов, стереотипов, управляющих нашей жизнью и не дающих нам самостоятельно принимать решения) заключается в осознании наличия и содержания подобных слоев. Надо понять, уловить, какое убеждение в данный момент мной руководит, и, откуда оно там взялось. Тогда слой шелухи снимается, открывая более глубокую “запись”.

    Аффирмация – это, по сути, создание нового слоя установок, убеждений, взглядов. Надежда, что она подавит нижележащие, годами наработанные слои, мала. Какое-то время, аффирмация может проявлять свою эффективность, но потом наступает конфликт. И чем сильнее аффирмация отличается от предыдущих, устоявшихся убеждений, тем сильнее будет конфликт. Например, человек, убежденный с детства, что он неудачник, так, что это уже сидит в подсознании, начав повторять, что он успешен, поначалу увидит перемены к лучшему, но потом будет сильный откат в еще худшие душевные состояния, а затем и жизненные обстоятельства.

    Это подсказка, что сначала надо избавиться от старых записей (осознать их наличие и содержание), а потом уже делать новые.

    Таким образом, аффирмация может быть полезна только в одном случае: если она заполняет установкой чистый лист, незаполненный другими установками участок разума, незанятую ячейку. Создание новых слоев убеждений или установок – путь от осознанности, путь к внутренним конфликтам.

    http://drumir.ru/2010/08/29/poleznyi-li-affirmatsii/

    [Ответить]

  3. Юрий пишет:

    11 Июн 2011 в 16:32

    О популярных методах саморазвития

    Сейчас существует очень много методик, техник, тренингов и пр., посвященных саморазвитию, достижению успеха, поиску своего предназначения в жизни. Подавляющее большинство методов и подходов тиражируют такие приемы, как: работа с аффирмациями, визуализация, постановка целей, медитация.

    Разберем их механизмы подробнее.

    Аффирмации

    Аффирмация (от лат. Affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни. (Википедия)

    Техники, связанные с аффирмациями, направлены на создание в разуме позитивных убеждений по вопросам, которые наиболее актуальны для каждого конкретного человека в его жизни. Идея, здрава и, зачастую, эффективна.

    Какова логика, заложенная в методы работы с аффирмациями? Основная идея заключается в том, что наши убеждения обуславливают наше отношение к тем или иным жизненным вопросам и, в целом, влияют на состав событий в жизни.

    Логика правильная, но не учитывает одного момента. Если возникла необходимость сформировать убеждение, что я, например, “успешен”, значит, в разуме уже есть убеждение, что “я, не успешен”. Иначе, зачем все это затевать?

    Отсюда следует, что, работая с аффирмацией успеха, мы поселяем в разум две противоположные установки. Конфликт неизбежен, что и проявляется, максимум, лет через пять занятия подобными тренингами.

    Очевидным же выходом является не наслоение друг на друга убеждений (зачастую противоборствующих), а осознание и избавление от уже имеющихся. Причем, никаких методик по избавлению нет и они не нужны, т.к. сам факт осознания избавляет от привязанности к убеждению. Зачем навязывать себе убеждение, что я успешен, когда надо всего лишь осознать (и тем самым отпустить) уже имеющуюся установку, что я, не успешен?

    Визуализация

    Визуализация – создание и закрепление в разуме зрительных образов вещей, событий, состояний, которые хочется привлечь в свою жизнь.

    Эта техника, аналогична работе с аффирмациями, только акцент сделан не на словесное представление убеждения, установки, а на более емкие – изображения, ощущения.

    Соответственно, логика рассуждений здесь такая же, как и в случае с аффирмациями. Если возникла потребность визуализировать “хорошие” картины жизни, значит, уже есть “плохие”. Если не разобраться с “плохими”, то результат применения подобных техник будет один – внутренний конфликт и необходимость продолжить поиск “чего-то нового”.

    Постановка целей

    Аргументами в пользу необходимости ставить перед собой цели обычно выступают аналогии из обыденной жизни. Например, жизнь без цели – это как корабль без капитана; как отпуск без плана; как работа без намеченного результата; как спортивная игра без стремления победить и т.п. Но, все-таки, жизнь человека – это не набор бытовых ситуаций, и, поэтому подходы здесь должны быть другие.

    Постановка жизненных целей – это верный путь к формированию привязанностей к этим целям, к необходимости их достичь. А, значит, обеспечение себе провала в финале (как минимум в виде разочарования в достигнутом), либо чрезвычайных сложностей в пути.

    Здесь ошибочна (неэффективна) даже сама формулировка названия этой группы практик: “постановка целей”. Если ты сам ставишь цель, то придется постараться над созданием условий для ее реализации (отсюда и сложности). Но, если к этому вопросу подходить с формулировкой: “выбор цели”, то все значительно упрощается. Выбор подразумевает наличие готового набора возможностей и остается лишь указать на ту, которая тебе нужна.

    Счастливые истории о том, как люди находят себя, свой путь, успех, никогда не содержат в себе слова: “сначала была постановка цели”. Нет, все происходит как раз наоборот. Своя цель может быть найдена, ее можно увидеть, открыть для себя, но не поставить, создать. Прозрение же всегда наступает в результате осознания чего-то того, что мешало эту цель увидеть.

    Опять, осознание и, опять, избавление. Не привнесение в разум нового имущества, а избавление от старого.

    Те же, кто ставил и достигал свои цели, никогда не признаются в своем провале; слишком много сил и времени такой подход отнимает и перечеркнуть все это очень сложно.

    Другими словами, свою цель можно увидеть и выбрать, только осознав и отпустив то, что мешает это сделать, – привязанности, мысленные установки, убеждения.

    Медитация

    Медитативный транс — это состояние сознания человека, при котором отсутствует мышление, исчезает ощущение я (эго) и времени, но присутствует состояние полной осознанности, ощущение присутствия, слияние или “растворение” себя с окружающим пространством. Сопровождается ощущением покоя и экстаза, а также эффектом слияния сознания со всем окружающим миром. (Википедия)

    Т.к. медитативное состояние – это, все-таки, состояние, то, значит, его невозможно сформировать в себе каким-либо методом. Это состояние может прийти, наступить, в нем можно оказаться, но создать его с помощью упражнений невозможно.

    Большинство понимают медитацию, как остановку мышления, и, естественно, направляют все усилия на эту самую остановку. Однако, в итоге, это выливается в обычное подавление мыслей и чувств, которое приводит к серьезнейшим внутренним конфликтам.

    Если, просто, тормозить мысли, то и это проблемы не решит. Наступает пауза в работе сознания. Подсознание же, со всем накопившимся набором привязанностей и убеждений, продолжает функционировать и влиять на жизнь.

    Более полезное определение медитации таково:

    Медитация (от лат. meditatio) — размышление, обдумывание. (Википедия)

    Последовательное осознание своих установок, убеждений, привязанностей, постепенно освобождает от них. И, в какой-то момент, оказывается, что осознавать уже нечего. И вот тут, наступает то самое состояние медитации, к которому многие так стремятся.

    Обобщая вышесказанное, получается, что самым естественным, ненасильственным и безопасным методом самопознания и саморазвития является развитие в себе осознанности. Тут достаточно лишь общих представлений, что это такое и как с этим работать. Не нужны учителя, методики, лишения себя чего-либо. Нужно только наблюдать за собой, окружающими людьми, всем миром и делать выводы.

    [Ответить]

  4. Яков Ерещенко пишет:

    17 Сен 2012 в 18:56

    Сам практиковал некоторое время аффирмации. Только процесс напоминал качели. То подъем то спад. Как решить такую проблему? Ума не приложу.

    [Ответить]

Обязательно выскажите свое мнение, вливайтесь в обсуждение :)

Все комментарии проверяются, поэтому появляются на блоге не сразу, имейте это ввиду.

Если Вы хотите, чтобы с Вашим комментарием отображалась Ваша фотография (аватарка), посмотрите эту простую инструкцию

Для продвинутых:

1. Регистрируемся на сайте ru.gravatar.com
2. Указываем почту, которую Вы используете для комментирования
3. Загружаем картинку

Всё! Дальше, почти на любых блогах будет отображаться Ваша аватарка!

Соседние записи:

<<<Предыдущая --- Следующая>>>