Успех — дело чистого случая. Это Вам скажет любой неудачник (Эрл Уилсон)
блог

Выход из зоны комфорта №3. Эксперимент «неделя режима»

Понедельник, 29 Ноя 2010 22:39
Размещено в категориях: Эксперименты

Поделиться данным материалом в социальных сетях:




Автор записи: Падчин Константин

Неделя режима - экспериментПосле первых двух экспериментов по выходу из зоны комфорта (Выход из зоны комфорта №1. Эксперимент «мобильная тишина» и Выход из зоны комфорта №2. Эксперимент «день развлечений») я решил устроить эксперимент «неделя режима».

Заключался он в следующем: ложиться спать в 21:00, а вставать в 6:00. Начал я эксперимент 22-го ноября, а закончил вчера – 29-го.

Что могу сказать: эксперимент я благополучно … провалил. Я думаю, многие читатели и подписчики блога знают, что в плане времени активности я – сова, причем жуткая :) . Из всех дней я лишь 2 раза просыпался раньше 7:00 и столько же ложился до 23:00, это максимум, что я смог :) . А вообще конечно не смешно: это определенная проблема для меня. Многие успешные люди встают рано, в книге «Монах, который продал свой феррари» (Робин Шарма) говорится, что «раннее утро обладает полезными для человека магическими качествами»… Я в это верю, понимаю это, но организм привык и сопротивляется, в общем совы меня поймут…

Мне удобнее работать ночью, так уж сложилось, наверное это я отождествляю с тишиной и возможностью сосредоточиться и спокойно выполнить задуманное. Но вот что заметил, когда все же начинал рабочий день рано утром: начал читать письма, которые я откладывал для «чтения потом» (читай: «практически никогда»), то есть утром кажется, что есть больше времени, поэтому больше уверенности, что все успеешь, поэтому – делаешь :) .

А насчет ложиться в 9 – это для меня вообще бред. Я не засыпаю в это время, никак, так что больше так тратить время я не хочу.

Кто-то может прокомментировать: можно оставить все как есть, или лучше все же искать пути решения проблемы? У кого-то есть опыт, как научиться вставать по утрам раньше? Подскажите, пожалуйста!

____________

Мне очень нравится японская кухня, а Вам? Люблю роллы и суши, просто обожаю :) ! Есть что-то у японцев таинственное в церемонии трапезы, оказывается у них есть целая философия питания. Вот цитата с сайта  jcuisine.ru :

Смысл принципа сезонности заключается в том, чтобы гость настроился на определенный лад: отошел от повседневных проблем и хоть немного приблизился к природе. Во все жизненные ситуации японцы пытаются привнести смысл, наполненный гармонией.

Успехов Вам – маленьких, больших и грандиозных!










Уважаемый читатель, свой комментарий Вы можете оставить ниже:

Весна! Весна! Весна!

Отзывов: 4 на «Выход из зоны комфорта №3. Эксперимент «неделя режима»»

  1. Артур пишет:

    30 Ноя 2010 в 15:09

    Неужели Вы не знаете, что режим нельзя сломать вот так вот просто, щелчком пальцев?
    Нужно это делать постепенно. Надо приучивать себя вставать рано, а ложиться тогда, когда хочется спать) Сам хочу провернуть нечто подобное, но пока не дошли руки – веду неравную борьбу с курением)

    [Ответить]

  2. Надежда пишет:

    30 Ноя 2010 в 21:59

    Прямо противоположная ситуация. Заснуть могу в любое время, а вот проснуться… Все равно домашние не дадут подряд даже 4-х часов поспать. Ни днем, ни ночью. Недосып накопился жуткий. Поэтому будильника я просто не слышу. Это для меня не эмоционально значимый раздражитель. Звонит себе и пусть звонит. Кушать он у меня не просит. Как бы мне научиться слышать будильник? И не только по утрам, а вообще…

    [Ответить]

  3. Леонид пишет:

    11 Дек 2010 в 16:47

    Да, настройка биоритмов – дело не простое. По этой теме (биоритмология) люди даже научные труды пишут. Я думаю, что золотая середина и здесь может выручить
    Йоги говорят, что наиболее ценные часы для сна – с 22 до 24. Можно попробовать захватывать хотя бы кусочек этого ценного периода. И, конечно, организм привыкнет раньше пробуждаться. Хорошо, если по будильнику вскакивать не надо. Тогда процесс будет естественным.
    И ещё здесь есть противостояние между пользой и удовольствием, которое многие люди получают, ложась поздно. Только в чём оно? Увлекаемся процессом? Или что-то ещё?

    [Ответить]

  4. Марк Гольдштейн пишет:

    14 Дек 2010 в 20:29

    9 часов для сна, что-то многовато… хотя у меня нет вообще никакого режима, я ложу сь обычно часа в 3-4 ночи, и просыпаюсь либо 7, либо в 9 (в зависимости, к какой паре надо идти). либо в 16((( организм, гад, так и норовит взять да и отоспаться.. раз в 2 недели с субботы на воскресение ложусь в 7-8 утра (хожу на вечеринки, либо сижу в инте/читаю/занимаюсь музыкой)
    для меня идеально было бы спать с 4 до 7, научиться бы этому…

    [Ответить]

Обязательно выскажите свое мнение, вливайтесь в обсуждение :)

Все комментарии проверяются, поэтому появляются на блоге не сразу, имейте это ввиду.

Если Вы хотите, чтобы с Вашим комментарием отображалась Ваша фотография (аватарка), посмотрите эту простую инструкцию

Для продвинутых:

1. Регистрируемся на сайте ru.gravatar.com
2. Указываем почту, которую Вы используете для комментирования
3. Загружаем картинку

Всё! Дальше, почти на любых блогах будет отображаться Ваша аватарка!

Соседние записи:

<<<Предыдущая --- Следующая>>>