Выход из зоны комфорта №3. Эксперимент «неделя режима»
Понедельник, 29 Ноя 2010 22:39Автор записи: Падчин Константин
После первых двух экспериментов по выходу из зоны комфорта (Выход из зоны комфорта №1. Эксперимент «мобильная тишина» и Выход из зоны комфорта №2. Эксперимент «день развлечений») я решил устроить эксперимент «неделя режима».
Заключался он в следующем: ложиться спать в 21:00, а вставать в 6:00. Начал я эксперимент 22-го ноября, а закончил вчера — 29-го.
Что могу сказать: эксперимент я благополучно … провалил. Я думаю, многие читатели и подписчики блога знают, что в плане времени активности я — сова, причем жуткая 🙂 . ?з всех дней я лишь 2 раза просыпался раньше 7:00 и столько же ложился до 23:00, это максимум, что я смог 🙂 . А вообще конечно не смешно: это определенная проблема для меня. Многие успешные люди встают рано, в книге «Монах, который продал свой феррари» (Робин Шарма) говорится, что «раннее утро обладает полезными для человека магическими качествами»… Я в это верю, понимаю это, но организм привык и сопротивляется, в общем совы меня поймут…
Мне удобнее работать ночью, так уж сложилось, наверное это я отождествляю с тишиной и возможностью сосредоточиться и спокойно выполнить задуманное. Но вот что заметил, когда все же начинал рабочий день рано утром: начал читать письма, которые я откладывал для «чтения потом» (читай: «практически никогда»), то есть утром кажется, что есть больше времени, поэтому больше уверенности, что все успеешь, поэтому — делаешь 🙂 .
А насчет ложиться в 9 — это для меня вообще бред. Я не засыпаю в это время, никак, так что больше так тратить время я не хочу.
Кто-то может прокомментировать: можно оставить все как есть, или лучше все же искать пути решения проблемы? У кого-то есть опыт, как научиться вставать по утрам раньше? Подскажите, пожалуйста!
____________
Мне очень нравится японская кухня, а Вам? Люблю роллы и суши, просто обожаю 🙂 ! Есть что-то у японцев таинственное в церемонии трапезы, оказывается у них есть целая философия питания. Вот цитата с сайта jcuisine.ru :
Смысл принципа сезонности заключается в том, чтобы гость настроился на определенный лад: отошел от повседневных проблем и хоть немного приблизился к природе. Во все жизненные ситуации японцы пытаются привнести смысл, наполненный гармонией.
Успехов Вам – маленьких, больших и грандиозных!
Артур пишет:
30 Ноя 2010 в 15:09
Неужели Вы не знаете, что режим нельзя сломать вот так вот просто, щелчком пальцев?
Нужно это делать постепенно. Надо приучивать себя вставать рано, а ложиться тогда, когда хочется спать) Сам хочу провернуть нечто подобное, но пока не дошли руки — веду неравную борьбу с курением)
Надежда пишет:
30 Ноя 2010 в 21:59
Прямо противоположная ситуация. Заснуть могу в любое время, а вот проснуться… Все равно домашние не дадут подряд даже 4-х часов поспать. Ни днем, ни ночью. Недосып накопился жуткий. Поэтому будильника я просто не слышу. Это для меня не эмоционально значимый раздражитель. Звонит себе и пусть звонит. Кушать он у меня не просит. Как бы мне научиться слышать будильник? ? не только по утрам, а вообще…
Леонид пишет:
11 Дек 2010 в 16:47
Да, настройка биоритмов — дело не простое. По этой теме (биоритмология) люди даже научные труды пишут. Я думаю, что золотая середина и здесь может выручить
Йоги говорят, что наиболее ценные часы для сна — с 22 до 24. Можно попробовать захватывать хотя бы кусочек этого ценного периода. ?, конечно, организм привыкнет раньше пробуждаться. Хорошо, если по будильнику вскакивать не надо. Тогда процесс будет естественным.
? ещё здесь есть противостояние между пользой и удовольствием, которое многие люди получают, ложась поздно. Только в чём оно? Увлекаемся процессом? ?ли что-то ещё?
Марк Гольдштейн пишет:
14 Дек 2010 в 20:29
9 часов для сна, что-то многовато… хотя у меня нет вообще никакого режима, я ложу сь обычно часа в 3-4 ночи, и просыпаюсь либо 7, либо в 9 (в зависимости, к какой паре надо идти). либо в 16((( организм, гад, так и норовит взять да и отоспаться.. раз в 2 недели с субботы на воскресение ложусь в 7-8 утра (хожу на вечеринки, либо сижу в инте/читаю/занимаюсь музыкой)
для меня идеально было бы спать с 4 до 7, научиться бы этому…